jak fajnie

fajnie, fajnie podziwiam Was w ogóle za zrobienie filmików ja to ani zdjęć ani filmików, 'wstydek' jestem jak to mówią

Strasznie mi się podobało, mimo że umęczyłam się o wiele bardziej niż przy poprzednim. Chcę więcej oo, jak fajnie ciekawe, jak będziesz się czuła jutro

Fajny cykl i fajnie Cie porobiło :) . Widać ,ze środki miałeś ok. Powodzenia i jak najmniejszych spadków...:)

Trening nr 7 - 01.06.11 Push B. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t703065-s45.html#post10 Wybicie z karku + wyciskanie od czubka głowy stojąc - rampa 6: 1 wybicie + 5 wyciśnięć. 6x 25 6x 35 6x 45 6x 55 6x 55 6x 55 (poprzednio 40x6) Przysiady - rampa 6: 6x 65 6x 85 6x 95 6x 105 (poprzednio 80x6) Wspięcia na palce z podwójnym szczytem: [...]

moze nie lubie poprostu pajacowania i tyle - jak dla mnie pozowanie Ronniego moge ogladac do upadłego , powoli przechodził z pozy do pozy przy tym lightowo czuł klimat jakis gangsta utworów przy których fajnie sie gibał ehhh to były czasy

w sumie chlopaki jakas prywatna rywalizacje mozemy se zrobic :) fajnie byloby miec na 1 stronie treningi wszystkich, pozatym mi tez fajnie sprawdzalo sie moj dystans. Nie mowie tu o takim katowaniu jak bylo teraz na rywalizacji, ale lozna grupa do podgladu treningow, hmm?

[...] Dzień: środa Rodzaj treningu: II zakres Czas: 1h Średnie tętno: 157 Kalorie: 792 Uwagi,odczucia odnośnie treningu: trening z poprzedniego dnia wykonałem pod wieczór,akurat jak nadeszła burza i się rozpadało,ale bardzo przyjemny trening,cały mokry bez suchej nitki,w bucikach chlapało,samochody też chlapały na mnie,przyszedłem do domu zmordowany [...]

[...] nie tam chiński szmelc tylko no inwestycja Schwinn. Lubię biegać oraz jeżdzić na rowerze. I od pewnego czasu nękają mnie dni Obżarstwa - nie wiem dlaczego mam wyrzuty że jak dziś się obeżrę to jutro z rana ide robić aeroby trwają około 1h. Mój trening siłowy (na lekkim obciążeniu bo tylko takim dysponuję trwa ok.2 godzinki potem wskakuję na [...]

będę uważał:P myśle że 71kg na 15p w ostatniej to będzie ok ciężar:) a ty jakim robisz?:) ogólnie już po treningu jednym słowem, wow! super bylo:) dawno nie pracowałem na takiej ilości powtórzeń, co troche odbiło się na wynikach i dało porzadnie w dupe;D MC 10x 56kg/66kg/76kg/86kg bardzo fajnie, ostatnia wręcz ciężka seria:) WL płasko 10x [...]

Iver03 jeśli masz w planach zakup Leucyny to proponuje zostawić BCAA w DT tak jak masz czyli po 7gr.przed i po,dodatkowo leucyna po treningu i tutaj dawka będzie zależeć od tego ile leucyny będziesz miał w tych 7 gr.BCAA, dobrze by było jakbyś łącznie miał po treningu ok.6gr.Leucyny. Wtedy w DN możesz z rana dać samą Leucynę,ok.3gr.fajnie podbije [...]

[...] że najbardziej czekam na walkę Lorenza Larkina i mam nadzieję że zniszczy przeciwnika. Fajnie zobaczyć kogoś kto z taką lekkością i rytmem walczy w stójce. Przeciwnik jako styl bazowy ma "zapasy" więc pewnie zobaczymy jak się będzie bronił przed sprowadzeniem przed kimś kto ma na ten temat duże pojęcie. Lorenz ma potencjał (podobnie jak [...]

a co ma zrobic? diaz ma dobra stojke, zreszta znajac GSP napewno bedzie obalal. Nie lubie takich walk bo obu lubie chociaz mogl by diaz wygrac zeby sie ta kategoria ruszyla troche. O wszystkim moze przesadzic forma obu. Fajnie jak by mu cos z plecow wyciagnal chociaz fitch, bj penn probowali i dupppa

[...] wyższością H nad P nawet nie będę zaczynał Z C1 nie ma większego problemu - tutaj będę w stanie szybko "przewinąć kopytkami" aby wylądować bezpiecznie - co do H to jak będę miał wypadek przy nogach wysoko w górze to jedyna dyscyplina, która mi pozostanie to freestyle wheelchair . Zmiana na P tylko do Lipca - jak wrócę na moją siłownie [...]

fajnie,ladnie wyglada tylko jak moze to miec 9 g wegli skoro 100 gram orzechow wsloskich ma 18 gr wegli) http://nutritiondata.self.com/facts/nut-and-seed-products/3137/2 100g orzechow ma 10g wegli z czego 7g to blonnik :) Carbohydrates - dla 100g orzechow: Amounts Per Selected Serving %DV Total Carbohydrate 9.9g 3% Dietary Fiber 6.8g 27% Starch [...]

[...] Fajnie ze w badaniu wegle im pomogly ale mi nie. Chyba nie chcesz mi powiedziec ze moj ryz na talezu to byl walek? Co do wegli i insuliny to zgadza sie ale zeby wystapil taki efekt trzeba przyjac przynajmniej 80g wegli to raz a dwa jak pisalem wyzej i czytales - biore z weglami tak czy siak bo pije razem z izotonikiem ktory ma ich 45g.

Szanowni koledzy mam pytanie. Poszukuję stacka typu pre-workout, który jak najmniej będzie pompował. Wspinam się i aktualnie przed sezonem wspinaczkowym skupiam się na budowaniu wytrzymałości (porównajmy to do biegania). Zakupiłem jakiś czas temu hemorush'a nutrabolics'a i jeśli chodzi o aspekt treningów siłowych to jest idealny, fajne [...]

Fajnie na przykład było przeczytać, jak na boks zareagowali Chińczycy, albo jak i dlaczego trzymali swoją gardę.

[...] w tabletkach sa mniej oplacalne i bardzo wkurzajace w braniu. Moim zdaniem mniej niz 20g na trening nawet nie ma co brac... powietrzny znam teoretycznie dzialanie alcar'u jak i szanuje Twoje zdanie, ale ja mam inne poprostu. sprobuje kiedys zwykle l-karnityny chlopaki mowili ze po tym tez sie fajnie aeroby robi takze sprobuje napewno. OD [...]

"jak mozesz to podaj mi link do tego treningu! " Ogólnie zrobiłem lekki mix 3 treningów :) Głównie opierałem się na tym: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_-_partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html a dodatkowo na: [...]

Witam. Zakupiłem sobie Białeczko WPC 80 Ostrowia i aminokwasy Olimp BCAA Mega Caps (180 kapsułek). Dowiedziałem się już, że aminokwasy można brać zarówno przed treningiem jak i po treningu, to samo z białkiem. Mój plan dnia wygląda tak: Posiłek 1 6:40 (przed wyjściem do pracy) 6:10 jedna tabletka Thermo Speed Extreme na czczo 6:40 jajecznica z 2 [...]